冬の睡魔に打ち勝てっ✊

皆さん、どうも！こんばんは☆彡
最近、寝ても寝ても眠い安達が登場です🤦💤

ここ数日で一気に気温が下がって
冬眠したくなってきている今日この頃🐻💤

今年は暖冬と言われてて
ほんとに寒さは例年よりマシに感じています！
が！！！

寒いのは寒い！ので
全体的に動きが鈍くなって来ています💦

特に朝起きるのが凄く辛くて(。´･ω･)

皆さんも共感していただけるかなと思うんですけど！！
この寒い時期は特に朝の目覚めが悪いですよね…😓

寝ても寝ても眠いし
寝て体力が回復したとも思えない…

これを解決したくて！
ちょっと調べてみました☆彡

寝起きがスッキリしない原因としては
・日照時間が短い
・運動不足になりやすい
・体温が下がりやすい
・副交感神経が優位になりやすい
などがあげられる様です！！🙌

日照時間が短いことで体内時計がくるってしまったり
運動不足により、自律神経の乱れに繋がったり～～、

外気温の寒さにより朝起きるための体温に
達しない事で朝が来ても起きれない様です！！💦

いつもの私生活を振り返ると
うなずける事ばかりでちょっと焦りました(笑)

この流れで改善する方法も調べましたよ～🔍

朝、起きれるようにするためのポイントとしては
・睡眠前に光を避けて、体温を上げる
・アラームを変えてみる
・起きる前から室温を上げる
・起きたらカーテンを開けて水を飲む
だそうです☆彡

寝入る前の体温調節が上手く行かないと
朝起きる時にも影響が出る様ですよ！
湯舟に使って体温を上げたり、
湯たんぽや厚手の靴下などを履いて体を温めてあげてください🔥

起きる時のアラームは大音量のビックリするものより
徐々に音量が大きくなる物がいいんだとか⏰📢

起きたらカーテンを開け、
日の光を浴びて体内時計をリセットし
お水か白湯を飲んで体温を上げ
水分補給をする事が進められていましたよ🎵

朝が弱くなっちゃっている方は
私と一緒に出来ることから始めましょう💪

それでは！私の話はここまでにして、
そろそろプレイルームへ参りましょう☆ミ

体のせいではない！布団のせい！！

柴犬のたまちゃんがわたしのもとにきてくれて！

起きれないんじゃなくて！
布団が離してくれないんだよね！

っと代弁してくれました(笑)

原因はこれ一択のみ！！
なので何を気を付けても無理だよと
言われちゃいました( *´艸｀)

MIXのサンタくんと同じく
そんな原因を排除しようとも思えないほど
布団を愛しちゃっているので
もう既に恋しくなってます♪

ストレッチからスタート★

お泊まり中のテテくんが登場！

二階のホテルのお部屋から出て来てから
まずはストレッチをしてくれました！！

のび～～～っと背中と足を伸ばして
気持ち良さそうですね(^_-)-☆

朝は体が固まってたりするので
ストレッチで血行を促進し
体を動かす事でしっかり起きることが出来て
体内時計も整うはず！！

朝起きてからのストレッチは
テテくんを見習って実践すべきかもしれません★

健康に運動は欠かせない🐕

プレイルームでランニングしてくれているのは
トイプードルのぽんずちゃんと
ポメラニアンのぽんちゃんですよ～★

運動が大事な事を熟知している2人！！

睡眠の質を上がるし
体型維持が出来たり
免疫力が上がったり！！

他にもストレス発散やお通じが良くなったり
ご存知の方も多いと思いますが
メリットが沢山あるので
毎日適度な運動を心掛けましょう(^^)/

２つとも出来る方法を発明☆彡

窓際で登場してくれたのはMIXのラテくん(右)
MIXのポップくん(左)です★

ラテくんが良い事思いついた！！
っと睡眠と日光浴をダブルですることを
閃いた様です♪

睡眠は寝不足を防ぎますし
日光浴は幸せホルモンの分泌があったり
体温を上げてくれるので体に良い事づくし！

冬は日光浴できる時間が減ってしまっているので
貴重な日光を逃さないように窓際で
お昼寝する事で睡眠と日光を得れるという事です♪

この名案にはポップくんものって
一緒にスヤスヤお昼寝してくれていました★

さて、それでは本日のベストショットへ！
タイトル：犬が犬吸い😊💕

柴犬のてんくんとダックスのチロルくんが登場！

仲良くワンプロをして遊んでくれていたんですが
突然動きが止まって、どうしたのかと見たら…

てんくんが吸っている。

これは完全に犬吸いですね。
集中力を注いで吸ってます(笑)

チロルくんは突然の事で
焦り、訳が分からなかったですが
状況把握して飼い主さん以外にされた事無いのに～っと
驚いてました(笑)

ワンコも犬吸いしたくなる時があるんですね♪

さて、それではこのままラストも参りましょう！

お高いんじゃない？…💦

チワワの陸くんがプードルのきくちゃんに
お願い事をしていますよ～！！

朝が弱い陸くんをモーニングコールで起こしてくれる子を
探している様で、きくちゃんにお願いしてました！！

どうしようかな～？っと悩んでいる様で
OKしてあげて～っと思っていたら…

まさかの悩んでいるのは値段でした。(笑)

OKはOKだけどいくらでするか悩み所な様で(笑)
陸くんいくらなら出せるかな～??

ここの交渉結果はまた二人に聞いてください🌟

さて！それでは今日はここまで！！
皆さん、また明日～((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

シュシュからのお知らせ

2024年も１月からイベント盛り沢山でお勉強を盛り上げて行きますよ～！(^^)/

辰年との事なので、
お利口さんへの道を、上昇気リュウ（流）に乗ってじゃんじゃん賢くなっちゃいましょう🐲💕

そんな１月最初のイベントは、
２週目に開催するかけっこWeekの登場です！🏃🏃

新春の初走りと題して、１年間健康で居られる様に無病息災を祈願して走り込みましょう🐉🐾

元気いっぱいかけっこをすれば今年も１年ハッピーな年になる事間違い無しです😊💕

そして３週目には、
どんな時にもお手入れが大切！お手入れWeekの登場です！💈✨

楽しいイベントも大事ですが、やはり日頃のお手入れの方が大切です😙

どんな時もお手入れが大好きになると、お手入れをする方もされる方も気持ちが良いもの😊✨

今年も沢山のお手入れを経験すると思うので、
幼稚園でもお手入れは苦手では無くて、得意になれるようにイベントを通じて練習をしましょう🙌💨

そしてそして、
４週目のイベントはというと…かきぞめWeekです！🎍🎍

１月限定のこのイベントは、
日頃お勉強を一緒にしている先生が、その子の事を考えて、
この１年のテーマをかきぞめを通じて発表しちゃいます！

お勉強の目標だったり、私生活での目標！

先生だけが知っているその子の性格の事だったり！？

１月限定のイベントなので、１年でこの週だけ開催する特別なイベントです！